☆肩コリの原因は、肩甲骨の動き☆

【肩コリの原因は、肩甲骨の動き】 肩コリになる原因は様々ありますが、その一つとして肩甲骨の動きがあります!! 肩甲骨の動きが硬くなると、可動域がなくなり、肩の筋肉に負担がかかります!! お家で出来るケア方法として、水泳のクロールや背泳ぎの動きをやるのがオススメです!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆二の腕もしっかりとエクササイズ☆

【二の腕もしっかりとエクササイズ】 このポーズも前に紹介したダウンドッグと同様ヨガの代表的なポーズアップドッグ!! しっかりと床を押すことで三角筋、三頭筋、前鋸筋が使われ、結果として二の腕の引き締めも期待できます!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆一番見た目年齢が出る背中☆

【一番見た目年齢が出る背中】 人の身体で、一番見た目年齢が出るのは、背中です!! 猫背になったり、両肩の高さの違いがでたり、肩が内に入ったりしてくると、実年齢より老いてみえます!! 当院では、背骨と肩甲骨の矯正をし、パーソナルトレーニングで筋肉をつけ猫背などを改善していきます!! 猫背などで悩まれている方々は、お気軽にご相談ください!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆心を落ち着かせ自分の身体と向き合う☆

【心を落ち着かせ自分の身体と向き合う】 この安楽座のポーズはCPY(CorePowerYoga)の全38ポーズの中で1番初め1番最後のポーズ! CPYは自分の身体の左右差、バランス、柔軟性を自分で感じ整えていくことができます! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆猫背・前傾姿勢の方にオススメのポーズ☆

猫背・前傾姿勢の方にオススメのポーズ】 このポーズはランジのポーズといって、脊柱起立筋群、腹直筋、腸腰筋(後脚)をしっかりと伸張していくポーズです!! これも自分自身で左右差を感じていきましょう!!

☆寒くなると急増するギックリ腰・対象方法☆

【寒くなると急増するギックリ腰・対象方法】 ここに来て一気に気温が下がってきました。。 気温が下がってくると、毎年ギックリ腰で来られる患者様が一気に増えます! そこで、お家で出来るストレッチ方法とギックリ腰になった時の対象方法を教えます! まず、お家で出来るストレッチは、 足を捻って、お尻の筋肉を伸ばすストレッチがオススメです!! そして、ギックリ腰になった時は、氷でアイシングをしてください!! ※お風呂で温めるのは、悪化させてしまいます。 腰痛やギックリ腰で悩まれている方は、ご相談ください!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆左右の足の長さが出る原因とは☆

【左右の足の長さが出る原因とは】 最近整体に来られる方で、自分の左右の足の長さの違いに気づかれている方が沢山います! では、何故に左右の足の長さがでてしまうのか! その原因として考えられるのが、 ・骨盤の高さの歪み ・骨盤の開き ・骨盤の捻れ ・左右の股関節の柔軟性 一人一人、歪み方や原因が違うので、左右の足の長さの違いを感じている方は、ご相談下さい!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆腰痛予防ストレッチ☆

【腰痛予防ストレッチ】 このポーズはリラックスする時のポーズで別名【デギャッシング】とも言われます!! 背面部(脊柱起立筋群、臀筋群、ハムストリングス)が伸張されるので、腰痛の方に効果的なポーズです!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆パッキャオ選手・蝶野正洋さん☆

【パッキャオ選手・蝶野正洋さん】 マニーパッキャオ選手と親睦を深める会に参加させて頂き、プロレス会の大スター蝶野さんと写真を撮って頂きました!! 他にもスポーツ界のスターの方々にお会いでき、大変刺激を受けました!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆肩コリ・腰痛治療/出張ボディーデザイン・整体☆

【肩コリ・腰痛治療/出張ボディーデザイン・整体】 BALANCESTYLEさんに出張整体に行ってきました!! 事務仕事で凝り固まった肩、腰周りを中心に治療させて頂きました。 痛みを根本的に治す為にも、骨格・骨盤を整える事が凄く大切です。 肩コリや腰痛で悩んでいる方々、お気軽にご相談下さい♪ 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆肩コリ・冷え性に効くポーズ/ダウンドッグ☆

【肩コリ・冷え性に効くポーズ/ダウンドッグ】 このポーズはヨガの代表的なポーズで、脚の裏側(ハムストリングス)、背中をしっかりと伸ばしていきます! 背筋群をしっかり伸張することで、肩こりの方にオススメです!さらに、ハムストリングス、ヒラメ筋を伸張することで、冷え性の方にも効果的なポーズです! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆T字バランス☆

【T字バランス】 このポーズは、背筋・バランス感覚・ハムストリングスを重いに使うポーズです!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆骨盤・骨格の歪み☆

【骨盤・骨格の歪み】 日常生活の身体の使い方や癖で、絶対に骨盤や骨格に歪みが出ます!! 骨盤・骨格の歪みで悩んでいる方は、お気軽にご相談下さい!! 【SBL.AZABU】 "ボディーデザイン・整体+パーソナルトレーニング・ヨガ" http://www.sbl-azabu.com

☆トレーニング勉強会☆

【トレーニング勉強会】 静岡インストラクターのヨツダ君が東京のSBL.AZABUに来てくれ、トレーニングの情報交換をしました!! これから、今よりもっともっと質の高いトレーニングを目指し、日々努力します!! http://www.sbl-azabu.com/

☆骨盤矯正&コアパワーヨガ☆

【骨盤矯正&コアパワーヨガ】 まいど東京インストラクターの奥谷です♪ 昨日は、いつもお世話になっているバランススタイルさんのショールームで『SBL矯正』と『コアパワーヨガ』させて頂きました!! 歪んだ骨盤・骨格でトレーニングをしても歪んだ筋肉が付くので、SBLでは骨盤矯正とトレーニングの両方受ける事をお勧めしております(^ ^) http://www.sbl-azabu.com

☆横浜マリノス・下平匠選手☆

【横浜マリノス・下平匠選手】 どうも東京インストラクターの奥谷です♪ 小、中学時代に大阪府選抜で一緒にプレーしていた、 横浜マリノスの下平匠選手に会ってきました!! まだ現役で戦っているだけあって、身体の意識が凄く高かいです!! 色々と勉強になりました(^ ^)

☆夢教室☆

【夢教室】 元Jリーガーの吉川代表が滋賀県の真野小学校に『夢教室』の講師として行ってきました♪ 子供たちのパワーに、元気と勇気をいただきました!これからもサッカーの楽しさをより多くの方に伝えていきたいです!!

☆モデル☆

【モデル】 まいど!東京インストラクターの奥谷です(^ ^) 先日バランススタイルでモデルをやらせて頂いた時の写真ができあがりました♪ これからも呼んで頂けるようにスタイルを維持します!! http://balance-style.jp/times/tokushuu/fashion/161110-6.html

☆SBL.AZABU リニューアル☆

【SBL.AZABU リニューアル】 骨盤矯正専門店 SBL.AZABUがリニューアルをし、 パーソナルトレーニング・ヨガが出来るトレーニングルームが出来ました! 1:1でトレーニングを希望する方は、是非ご相談下さい! http://www.sbl-azabu.com/

☆パーソナルトレーナー食事ダイエット☆

パーソナルトレーナーのりょうすけです! 今日はサプリメントについて少し書きたいと思います。 すべての栄養素を食事から摂取するのが、やはり理想ですが、なかなかそれができないので僕はサプリメントを利用しています! しかし、サプリメントも種類が多くてどれがいいのかわからないと良く質問をいただくので、ここでは自分が使ってこれはオススメというのを紹介していきたいと思います! 本日はこれグリコさんから出ているBCAAこれは無味なので味は期待ができませんが、無着色で日本製なので品質が良く、効果が体感できるのでオススメです!!

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