☆トレーニング勉強会・ヨガ編☆


SBL.AZABU(整体院)にヨガインストラクターさんに来て頂き、ヨガの身体の使い方を勉強させて頂きました♪

http://www.sbl-azabu.com

今日は特に、肩甲骨の柔軟、背中をツイストする動き、内転筋の使い方などを教えて頂きました!

ちょっとした角度や意識で、筋肉の利き方が全然変わりとても勉強になりました!

まだまだ呼吸法が上手くいきません(°_°)

日々意識して呼吸法をマスターします^ ^