☆トレーニング勉強会・ヨガ編☆

August 28, 2016

SBL.AZABU(整体院)にヨガインストラクターさんに来て頂き、ヨガの身体の使い方を勉強させて頂きました♪

http://www.sbl-azabu.com

 

 

今日は特に、肩甲骨の柔軟、背中をツイストする動き、内転筋の使い方などを教えて頂きました!

 

ちょっとした角度や意識で、筋肉の利き方が全然変わりとても勉強になりました!

 

まだまだ呼吸法が上手くいきません(°_°)

 

日々意識して呼吸法をマスターします^ ^

 

 

 

 

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